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“第二个动作叫前后，方法要领和第一个动作一样，但向前和向后。以及第三个动作侧，也和上面一样的动作要领，但就是向左向后。”

“有，二哥你等等……等我洗完这个放回去我去训练场教你。”赵凡沁说，赶快去宿舍放下水盆换上训练服，就急匆匆地跑去训练场。

“我啊！再怎么说被送回去实在是有点丢人好吧！”赵英雄虽然嘴上嘀咕着，但还是口嫌正直的着，上的动作更是一下都没有停下过。

当赵凡沁到训练场的时候，到的人不止赵英雄还有李毅也跟了过来，赵英雄看着大老远走过来的赵凡沁，立凑到跟前问：“妹妹你终于来了，你快告诉我怎么吧！”

“老赵你说你家孩子这是在干什么啊？”顾章程在赵立国刚到监控室五分钟后到的，像是一个团长闲到没事干一样的。在看到赵凡沁三人一系列动作，笑着问，就像是先前的事情没发生

看着一脸紧张的赵英雄，赵凡沁突然觉得有点可爱，但还是让赵英雄赶快放开自己，不然一会洗漱时间过了，可就停水了啊！

“还有方形……”

“这个我也是在书上看到的，效果我也不清楚，但是，二哥你了说不定会有效果，但你没的话就一定不会有效果了。”赵凡沁虽然上辈子她自己尝试过这套动作有用，但现在她只能这样说着。

“这第一个动作叫纵，就是双脚并拢手腕向上。”（备注：1）

赵凡沁一边说着，一边把一套动作了一遍师范给赵英雄看，赵英雄也在一旁自己尝试着，他可不想以后格斗课上总是给别人沙包。

第二十八章：训练3

“啊！好吧！那我要怎么？妹妹你看的书上有没有写？”赵英雄急匆匆的问着，连手上端着的洗脸盆也被放在了水池上，一把紧紧的拉住赵凡沁的手，动静之大其他也在水房洗漱的人都忍不住侧目。

“我四肢不协调需要看医生吗？”赵英雄听见自己可能有病，整个人都有些紧张的问。

“你都记住了吗？”赵凡沁领着赵英雄了两遍问，却不想她此时的模样，有多像一个教学生的老师。

而此时的监控室。

赵凡沁看着赵英雄的样子，笑着说：“不需要，你就是锻炼运动少了，谁让你早上跑步锻炼的时候总是偷懒，你就光生了个好动的格，完全没有一点好动的神经和习惯。”

“有用？”等赵凡沁闲下来站在自己旁边，李毅有些疑惑的问。

“行，我都记住了，但妹妹这样真的有用吗？”赵英雄有些不确定的问。

“你看着不就知了？”赵凡沁笑着说，视线更是一直盯着一直没有停下来的赵英雄，嘴角上扬轻笑着。

“好了，这个是一套动作，你早晚一下看看效果吧！一共有七个步，你看看吧！”赵凡沁一边说一边示范着。

“行，我知了，上就给你看，但是二哥，你能不能先放开我？不然你要我怎么？”赵凡沁有些好笑的说。同时也在心里庆幸，幸好上辈子想要学舞蹈，但她自己四肢不太协调就专门去看了医生和找了一些方法，不然现在她知是怎么回事，也不知怎么办。